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硒对人体有什么好处?正常人需要补硒吗?

发布日期:2020/11/18 发布者:zxdwfx 共阅1931次 文章字体:

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硒对人体有什么好处?正常人需要补硒吗?

 

100多年前,人们对硒的作用还一无所知,直到第二次世界大战,德国科学家首次发现硒对肝坏死有一定的治疗效果,人类开始深入了解硒的作逐渐为人们知晓。

 

百度百科“补硒”词条,概括了硒对人体的八大好处,即硒的八大美誉:抗癌之王、明亮的使者、心脏的守护神、肝病的天敌、天然胰岛素、解毒排毒、抗氧化防衰老、男人的黄金。


硒的作用

 

硒对人体的好处,不同的人群作用不一样。

 

儿童、青少年人群补硒作用:促进儿童生长,智力发育,改善营养不良状态,保护视力,提高抗病能力。每天补硒量:25-50微克

 

养颜瘦身人群补硒的好处:可以恢复皮肤弹性,降低色素沉淀,减少色斑形成,提高皮肤通透度,改善睡眠质量。每天补硒量:25-50微克。

 

孕妇乳母人群补硒作用:提高免疫力,防止感染疾病,保证胎儿、乳儿的硒摄入量(牛奶的含硒量仅为母乳的一半)。每天补硒量:25-50微克。

 

亚健康状态者补硒的好处:减轻精力不足、疲乏无力、周身不适、内分泌失调等症状,形成细胞抗氧化保护。每天补硒量:50-100微克。

 

办公室白领人群补硒作用:减轻辐射损伤,保护脾脏、肝脏。每天补硒量:50-100微克。

 

吸烟饮酒人群补硒的好处清除毒素,修复损伤,保护呼吸系统、心脑血管,增强免疫功能。每天补硒量:100微克

 

胃肠功能弱者补硒作用:修复胃粘膜,呵护胃肠道,控制病情,预防肠胃癌00-150微克


补硒调理肠胃

 

户外工作人群的补硒作用:清除尾气粉尘对人体的污染,降低铅蓄积的毒性,排除体内有毒、有害物质,修复损伤,形成细胞抗氧化保护。每天补硒量:100-200微克

 

久病不愈抵抗力低补硒的好处:提高免疫力,修复受损细胞,恢复期正常功能,增强自愈能力。每天补硒量:100-200微克

 

从事有毒有害工作者补硒的好处:排除体内有毒、有害物质,修复损伤。每天补硒量:100-200微克

 

心脑心管三高人群补硒作用:可保护缺氧的心脑细胞,保护心肌和血管内壁细胞,减少外周血管的阻力。防止心肌纤维化,缩小心肌梗塞的面积。每天补硒量:100-200微克


补硒保护心血管

 

保肝强肾男士人群补硒的好处:可帮助肝脏分解与排解毒素,及时清除肝脏内的有害代谢产物,保护肝细胞,补硒同时对肾小管、肾小球有保护和修复作用。每天补硒量:250-300微克

 

癌症患者补硒作用:抑制癌细胞生长,阻断癌细胞的能量供应,控制癌细胞的生长和转移。每天补硒量:200-400微克

 

糖尿病患者补硒的好处:保护和改善胰腺功能,防止胰岛细胞被破坏。尤其对糖尿病的并发症有很好的作用。每天补硒量:300-400微克


有机硒

 

接受放轻放化疗及抗癌药物的毒副作用,增加食欲,保护白细胞。每天补硒量:400-900微克

 

大部分正常人都需要补硒

 

为什么是大部分,因为中国大部分地区缺硒,缺硒地区达到72%,约9亿人生活在缺硒地带,只要不是生活在富硒地区的正常人普



 

根据硒专家王怀瑾所著的《硒与健康123问》中所说,我国人均每日的硒摄入量为26-32微克,但是国营养学会推荐,成年人每天硒摄入参考值为60-250微克,我们正常人硒摄入量仅为推荐量的一半,我们正常人都应该补硒。

 



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