产后乳汁分泌少或没有乳汁，称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法，对于缺乳有较好的疗效，猪蹄豆腐汤、黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、黄酒鲜虾汤都是效果颇佳的催乳方健康饮食。

    猪蹄豆腐汤

  功效：舒肝解郁通乳，适用于肝郁气滞型产后缺乳。

    配料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

    制作：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

    用法：吃豆腐，喝汤。

    黄酒炖鲫鱼

    功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

    配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

    制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。

    用法：吃鱼喝汤，每日1次。

    黄花菜瘦肉粥

    功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

    配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

    制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

    用法：每日1次，温热食。

    黄酒鲜虾汤

    功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

    配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。

    制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。

    用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。

    黑芝麻粥

    功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。

    配料：黑芝麻25克，大米适量。

    制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。

    用法：每日2～3次。