多数男性弱精少精没有什么明显症状和表现，一般都是在做精液常规检查之后才得知的。一般婚后同居1年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，这时候男女双方就应该到医院检查了，男性禁欲3-7天做精液常规检查，就能知道自己的精子质量状况。对于弱精少精的男性，要尽早调理改善，以免耽误病情。
饮食上需要注意多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
微量元素锌、硒缺乏也会导致弱精少精。若是缺锌，会导致输精管的萎缩，长时间的缺锌会影响到垂体功能，从而影响到男性精子的生成，不仅会使男性精子数量减少，而且也会影响到精子的活力。而微量元素硒具有增强精子活力和性机能的功效，所以补充锌硒元素也是调理男性弱精少精的重要环节，因此可以选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补锌硒，蛋白锌硒更好吸收，效果更快。生活中含锌硒高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。
弱精少精男性还应该禁烟、酒及少吃刺激性食品，不要过度疲惫。适当运动，不要久坐、不宜长时间骑车。不要泡热水澡、蒸桑拿，减少高温，避免杀精。
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