新的科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，精子质量也会受到影响。不光人有外貌协会居然精子也有外貌协会哟，这样做更好孕。男性备孕调理期间建议多运动不要抽烟 喝酒 熬夜 。备孕男性吃什么精子强？饮食上多摄入各种矿物质及微量元素。假如饮食跟不上食物中的的钙、磷、铁、碘、锌、硒等元素供给缺乏，可以直接弥补，碱康宝生精汤-这是依据百年汉方独家配方份额分配，选用牡蛎，黄精，玛咖，覆盆子等富含高活性锌、硒氨基酸，维生素，精氨酸的天然本草。选材遵从药食同源，便是中药材又是食材安全、无副作用。通过萃取，打粉制成代用茶，碱康宝生精汤是快速改善精质量的高锌硒药食同源食品，一起对补养固本，生精活精很有帮助，既方便又好吸收。
所以精子稀少的男人要多吃富含高活性锌、硒氨基酸，维生素，精氨酸的食物。锌与人的生殖机能也总息相关，锌元素很多存在于男性睾丸中，参加精子的整个生成、老练和获能的进程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量削减、生机下降、精液液化不良。
一，备孕男性吃什么精子强，应多补充这些元素：
1，蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2，富锌食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。如果食补不及时，可直接服用育之缘片补充。为了产生优质量的精子和卵子并一朝结合成受精卵。海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素（孕妇慎用韭菜）。海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。豆芽：贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
3，富镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
4，精氨酸
精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物：有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
5，动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
二，备孕男性吃什么精子强，推荐的补精食谱：
1. 胡萝卜海鲜粥
食材原料：胡萝卜，基围虾，糯米，猪肉，料酒，葱花。
烹饪方式:煮。 制作方法(1）把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，胡萝卜切成丁。（2）把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。
2. 猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量 做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可
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