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◆ 供应信息
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产品名称 西安失眠的治疗方法
所属类别 药品
规　　格 45
用　　途 治疗失眠症
西安失眠的治疗方法,图片
产品说明 西安红缨医院失眠诊疗中心的专家介绍了传统的失眠症治疗方法：
　　失眠的治疗方法一、首先建立信心
　　西安红缨医院的专家指出对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
　　失眠的治疗方法二、安排规律生活
　　西安红缨医院的专家认为避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。
　　失眠的治疗方法三、保持适度运动
　　西安红缨医院的专家认为每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
　　失眠的治疗方法四、睡前放松心情
　　西安红缨医院的专家认为睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
　　失眠的治疗方法五、设计安静卧房
　　尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
　　失眠的治疗方法六、使睡床单纯化
　　养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
　　失眠的治疗方法七、睡前饮食适度
　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
失眠的治疗方法八、饮酒不利睡眠
西安红缨医院的专家特别提醒得了失眠症一定要到医院及时治疗，以免当务病情。
医院地址：西安市小南门外往南50米红缨路53号 　　
乘车路线：6、16、35、224、311、402、502、512、608、701、706、800小南门下车即到
联系电话：4000-380-280
网址： http://www.029smk.com
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