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一直以来人们普遍认为高血压是老年人才得的病，然而事实上，越来越多的年轻人也被卷入了高血压的漩涡，甚至连不少学龄期的孩子都难以幸免。调查发现，我国35～74岁的人群中，发病率已由1991年的11.88%上升到27.2%，增加130%，该年龄段就有1.3亿人患高血压。令人担忧的是，年轻人的增加趋势更明显，35～44岁人群高血压增长幅度，男性为74%，女性62%；而65～74岁的，男性只增加18%，女性15%。
医学专家提醒，高血压已不再是过去传统观念中的老年病，而是开始出现以年轻人为主要患病人群代表的现代病，年轻人要提高警惕，定期测量血压，以早期发现疾病并进行治疗。
高血压盯上了年轻人
小李在公司做财务工作，今年26岁的他最近常常感到头晕、头痛。去医院检查才发现，他的血压明显偏高。医生说，像小李这样体型不胖、年龄不大的高血压病人，现在越来越多了。
医生分析，年轻人患高血压的增加趋势愈加明显，其原因主要有以下几点：
一、年轻人的压力增大。由于现在年轻人升学、工作、生存压力大，竞争激烈，长期处于紧张的状态下，导致肾上腺素过多分泌，引起血管收缩，最终导致高血压。
二、年轻人的饮食结构不合理。膳食高盐是中国人群高血压发病的重要危险因素，我国人群的食盐摄入量高于西方国家，北方约为每天12克~18克，南方约为每天7克~8克。而低钾、低钙及低动物蛋白质的膳食结构又加重了钠对血压的不良影响。
三、生活方式不合理。许多年轻白领没有规律的生活方式，三餐不定，坐多动少，加班熬夜、抽烟喝酒，加上夜生活频繁，饭局多，长期过多地摄入高脂肪、高胆固醇食物等，都可能导致高血压的发生。
四、环境因素。有研究表明，凡居住工作在噪声经常骚扰的火车站周边或闹市区的城市居民，高血压的患病率高于安静的农村。处于都市中的年轻人整日处在喧闹的环境中也会使血压升高。
年轻时血压高后果更严重
长期以来，人们对高血压的危害性就缺乏足够的认识，普遍存在知晓率低、服药率低、控制率低的“三低”现象。年轻人对高血压的认识就更少了，一提到高血压总认为它是老年人的“专利”，和自己没关系。
不仅如此，专家还指出，高血压的发病本身很隐秘，没什么特别的症状，所以很多患者在早期根本不知道自己得了高血压。大部分病人自觉症状很轻，有时候有点头晕头疼，也会认为会跟睡眠不好、疲劳有关，所以也没想到去医院看。还有些患者只是偶尔头疼耳鸣，也不会加以注意，甚至有些人常年高血压也没有什么症状。这就导致高血压患者不能及时发现病情，予以早期干预。
医学专家指出，如果动脉压持续性升高，就会引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为严重，其引起的致残率和死亡率日趋增高。高血压患者血压越高，中风的发生率就越高。若血压持续升高，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流供应减少，心脏供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。而高血压与肾脏损害相互影响，可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。如果年纪轻轻的就患上高血压，就意味着出现心、脑、肾等重要器官的损害也为期不远了。
防治高血压要管理好日常生活
高血压是一种生活方式病，是可以在日常生活中预防和控制的，除了服用药物进行控制之外，建立健康的生活方式也是预防和控制的关键。
专家建议，高血压越早发现越有利于治疗，35岁以上的人应每年进行一次体检。有高血压家族史或有高血压病的人，家中应自备一个血压计，经常自测血压。若发现血压有偏高的迹象，如头晕、头痛、胸闷等，应采取治疗措施，同时还要注意预防引起继发性高血压的一些疾病，如上呼吸道感染、急性肾炎等。如若需要药物治疗，宜服用作用缓和的降压药。高血压病人需要终生用药，切忌三天打鱼两天晒网。血压高了就用药，血压正常了就停药，这样极容易引起血压反弹。
其次，.要养成良好的饮食习惯：在保证必须的营养供给的前提下，调理好膳食结构，做到荤素搭配。可适当多吃含蛋白质高的食物，如各种豆类及豆制品，蛋清，牛、羊、猪的瘦肉，鱼肉，鸡肉等，尽量不吃动物的内脏，提倡多吃新鲜的蔬菜和瓜果。另外，高血压患者对盐的摄入量也要进行控制，摄盐过多可使血压升高。凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。
第三，要控制体重，多参加运动。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常体重者高3倍以上。预防及治疗高血压病首先要减肥，鼓励参加运动：适当的运动，特别是有氧运动是防止高血压不可或缺的。每天至少要做20分钟至60分钟的有氧运动，运动无须激烈。
第四，消除精神紧张和压力。高血压患者应注意控制情绪，做到性情开朗，情绪稳定，心态平和。长期无规律的生活和过度疲劳，可诱发或加重高血压、冠心病等。年轻白领人群，绝不可自恃年轻体壮而过度透支健康。科学地安排工作和生活，做到劳逸结合，不但有利于高血压治疗，而且可以使精神生活更充实。
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