碱性水果有哪些

碱性水果和酸性水果的区分,要看它进入身体后呈酸性还是呈碱性,摄入过多酸性水果会造成血液里乳酸和尿酸含量增加,使皮肤失去活力,变得松弛;碱性水果会减少对皮肤的侵蚀和损害，美容养颜,提高免疫力,现在很多人要备孕二胎，多吃碱性水果，也对备孕生男孩很有帮助！要多食用碱性水果哦！ 备孕哪些水果是碱性的？强碱性水果有哪些你知道吗？

一、碱性水果

这里给大家介绍的是寒碱性水果、凉碱性、平碱性和热碱性水果。

1、寒碱性水果包括有猕猴桃，无花果，甘蔗，香蕉

2、凉碱性的有，梨子，橙子，橘子，芒果，罗汉果，苹果；

3、平碱性包括有葡萄，石榴，木瓜，槟榔，荔枝，柠檬；

4、热碱性包括有桃子，樱桃。

二、经常吃碱性水果的好处有3点

1、可以提高智商：主要是因为碱性水果里具有大量的钙、纳、镁、铁、锌等微量元素，它们对于人体的生长发育非常有利，一旦体内缺少这些元素，生成发育就会受到阻碍而停下。而水果中的锌元素，可以促进儿童身体及智力的发育，其他的一些营养成分也有助于提高身体素质。

2、防止出现亚健康：现在越来越多的人处于亚健康状态，而亚健康人的体质大多是属于酸性的，主要就是由于吃的太多酸性食物了，导致体内的酸碱失去了平衡。那么最好是适当的降低酸性食物摄入，吃多些碱性食物，有助于预防发生亚健康。

3、可以美容养颜：主要是由于碱性的食物含有大量的矿物质和维生素，这些营养成分中的钙元素具有提高肌肤抵抗力的作用，有助于消除过敏的现象。而其中的维生素C和维生素E也有非常好的抗氧化作用，可以防止色素沉淀，使肌肤变得白皙并且可以延缓衰老。

不管怎么样，如果想要维持人体的健康，就必须要适当均衡的摄入碱性食物与酸性食物，让体内的酸碱可以维持平衡。

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