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试管前，男女双方都要注意营养均衡，不要挑食、偏食，不暴饮暴食。
在做试管婴儿前，适量的吃一些富含锌的食物，锌可以帮助提高卵子的质量，增强卵子的活力，男人补锌还能改善精子质量，对男女双方来说都是有益的，含锌食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类等。含有锌，还有玛咖、蛹虫草、左旋肉碱等十余种益精成分，改善精子效果更好。
补充蛋白质，鸡蛋，牛奶，肉类等食物是良好的优质蛋白来源，而蛋白质是生命的物质基础，也是保障高质量卵子和精子的必要营养。
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